Hjem / Ferie og reiser / andre / Hvordan å miste vekt på grønnsaker

Hvordan å miste vekt på grønnsaker

/
97 Visninger

Hvordan å miste vekt på grønnsaker</a>

Vegetabilsk kosthold fra synspunkt av mange er universalmiddel i kampen mot overvekt. Effektiv og langsiktige kosthold og faste dager.

Hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden for kampen mot overvekt, trenger du å vite noen grunnleggende prinsipper for ernæring.

instruksjon

    1

Mangel på vegetabilsk kosthold, spesieltlang, er det en svært liten mengde karbohydrater. Egentlig er dette det samme og det er et pluss. For ikke å føle seg dårlig i morgen, suge i kveld litt granola, ta en av müsli tre deler vann. I morgen, spise den resulterende velling med honning og rosiner.

    2

Med denne dietten frekvensen av forbruket av grønnsaker per dag -en halv kilo. Faktisk er noen grønnsaker anbefales. Det er best i rå form, eventuelt i form av salater. Fyll salater lov litt olivenolje eller annen vegetabilsk olje.

    3

Anbefales for å drikke denne dietten - grønnte, rene, stille vann, grønnsaksjuice. Pass på å drikke minst syv glass vann om dagen, og i den æren går bare ikke-kullsyreholdig mineralvann eller vanlig drikkevann, te og kaffe er ikke bidrar til den konklusjon av fett og giftstoffer fra kroppen. Forresten, bør fra kaffe til kostholdet bli forlatt.

    4

Hvis du kommer til å holde seg vegetabilsk kosthold i lang tid, en gang i uken for å arrangere en date med en annen stormakt, som for eksempel frukt eller yoghurt.

    5

Grønnsaker er rik på diettfiber, ellerfiber, slik at diett basert på dem forbedrer fordøyelsen og fjerner avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen. En gang i uken, kan du bare spise supper og juice. Dette vil akselerere prosessen med å miste vekt. Men ikke misbruke en slik strømforsyning krets.

    6

Prøv å diett tid oftere i solen. Sollys hjelper produsere serotonin, som er ansvarlig for godt humør. Dermed er det mulig å redusere potensialet irritabilitet og depresjon, som ofte ledsaget av en streng diett.

    7

Hvis du føler at noen grønnsaker ikke nok for deg, legge til meatless måltider av fisk og kjøtt. Bruke dem hver par dager, du nesten ikke vil redusere effekten av dietten.

Hvordan å miste vekt på grønnsaker Det ble sist endret: 23 mai 2017 av cisveajh
Det er hoved indre beholder bunntekst