Hjem / sport / hockey / Hvordan slappe av ansiktsmusklene

Hvordan å slappe av ansiktsmusklene

/
318 Visninger

Hvordan å slappe av ansiktsmusklene</a>

De sier at øynene - et speil av sjelen.

Men i alle våre ansikter er spor av livserfaringer.

Overdreven stress påvirker tilstanden til ansiktsmusklene og den generelle tonen i kroppen.

instruksjon

    1

Våre vaner i å håndtere mennesker flytter innvaner av kroppen. Noen vant til å rynke tvil mislike - du bør se til folk og se hvordan spenningen er fast på sitt ansikt: rynke, snurpet leppene og smale øyne. Noen ganger er det vanskelig å bli kvitt stress, selv om en person er klar over det.

    2

Tension oppstår på grunn av konstant stress,som er underlagt vår kropp og sinn. Prøv å endre livsstil, mer tid for seg selv, sin ro og avslapning. Få i vane hver kveld for å ta et varmt bad i minst 10 minutter. Air Damp er gunstig for huden og frigjøre spenninger. I badekaret eller i sengen etter en hard dag, dekker øynene, men ikke lukke dem helt. Bare løsne musklene som støtter øyelokkene. Sakte går oppmerksomheten punkt for punkt. Slappe kinn og ører og hodebunn. Legg merke til om pannen musklene spennes, enten det punktet mellom øyenbrynene avslappet. Slappe av musklene rundt øynene og berolige øyet, stoppe dem på ett sted. Mentalt gå til nesen. Rette oppmerksomhet på spissen av nesen, så avslappende nesen og neseborene. Slapp øvre og nedre leppe, tunge, underkjeven. Alle ansiktet som den faste frosne maske. Du føler deg som inspirasjons kald luft passerer gjennom neseborene og på utpust han varmet opp, piple kiling overleppen. Tenk deg hvordan lyset og utstråling streames over ansiktet, med hvert åndedrag ut spenning fra kroppen din. Musklene er så avslappet at hvis du kjører nedover ansiktet hans. Gjenta denne øvelsen hver kveld. Pre-stramme musklene med full kraft grimaced, hold pusten i noen sekunder, og med et høyt utpust frigjøre spenninger.

    3

Gjør akupressur ansiktet om morgenen førpåfører sminke om kvelden før du sovner eller ved lunsjtid. Prøv å slappe av og ikke tenke på noe. Begynne å massere spente områder i følgende rekkefølge:
1 poeng mellom brovyami-
2 nesen over den indre øyekrok. Gni forsiktig opp-ned-regionen mellom punktene 1-2-
3 er de ytre kanter av den øvre øyelokk - under brovyami-
4 utvendige hjørner øyen
5, det sentrale punktet under øynene: massere kinnben fire fingre, berøre dem opp viskov-
6 panne massasje fra et punkt ovenfor bryn til senterlinjen hår- veksten
7 fra hårfestet til viskov-
8 fra templene, ta hårvekst, stiger for utvidelse
9 massasje fra sentrum av munnen under nesen til hjørnene av gubernia
Punkt 10 i bunnen av hodeskallen på baksiden av halsen. Flytte fra ørene med en lett klappe dvizheniyami-
11 midten av haken under den nedre guboy-
12 hele ansiktet, lett å peke fingertuppene.

    4

En gang i uken, gjør bad for en person medaromatiske oljer. Plukk opp oljen til din hudtype, tar hensyn til individuelle preferanser. Løs opp i kokende vann flere dråper lavendelolje, Jasmine, ylang-ylang, patchouli, eller en hvilken som helst annen olje med en sedativ virkning. Observer dosering av olje, blir denne informasjonen alltid skrevet i instruksjonene. Dekke hodet med et håndkle og puste i den aromatiske dampen i noen minutter. Ikke bruk ansiktskrem om kvelden.

    5

Være konstant oppmerksom. Sjekk din ansikt, samt kroppsholdning. Så snart du husker om det, slappe muskler. Etter hvert vil det ha en vane. Rolig uttrykk og et lite smil å hjelpe deg å takle vanskelighetene.

Hvordan å slappe av ansiktsmusklene Det ble sist endret: 21 juni 2017 av fevvuufs
Det er hoved indre beholder bunntekst